Салат с тунцом, огурцами и капустой

Легкий салатик во всех смыслах этого слова, как по приготовлению, так и по отражению на фигуре. Просто, вкусно, легко и очень полезно.

Ингредиенты для «Салат с тунцом, огурцами и капустой»:

• Капуста пекинская — 500 г
• Консервы рыбные (Тунец в с/с) — 1 бан.
• Огурец (небольшой) — 2 шт
• Яйцо куриное (сваренное вкрутую) — 3 шт
• Масло растительное — по вкусу
• Зелень — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с тунцом, огурцами и капустой»:

• 

  Капусту сполоснуть, обсушить и нарезать тонкой соломкой.

• 

  Огурцы помыть и нарезать соломкой.

• 

  Яйца очистить и нарезать средними кубиками.

• 

  Зелень сполоснуть, обсушить и мелко нарезать.

• 

  Из банки с консервами слить жидкость.

• 

  Саму рыбу аккуратно разделить вилкой или ножом на средние кусочки.

• 

  Все подготовленные ингредиенты выложить в глубокую миску, посолить, поперчить, добавить растительное масло и все аккуратно перемешать.

• 

  *

• 

  *

• 

  Приятного аппетита!

• 

  *

• 

  *

• 

  *

Источник